このたび、サワキジム代表・澤木一貴が、湧永製薬の健康情報冊子「大元気（154号・2026年夏号）」の健康コラムを監修させていただきました。

今回のテーマは、「動ける体をつくろう」

今回ご紹介している「スタンドアップ」や「バックステップ」は、サワキジムでも多くのお客様に実践していただいているシンプルな運動です。

特に椅子から立つ動作は、脚力・体幹・バランス能力・日常動作の安定性を同時に高めることができる、とても優秀なエクササイズです。

サワキジムでは、単なる筋力アップだけでなく、「安全・効果的・効率的に動ける体をつくる」ことを大切にしています。

薬局で冊子を見かけた際は、ぜひ手に取ってみてください。