パーソナルトレーニングサワキジム代表・澤木一貴が、東京新聞発行の生活情報紙「暮らすめいと 2026年5月号」にて、体幹トレーニング特集を監修しました。

今回のテーマは
「高めよう長寿力」

最近疲れやすい、姿勢が悪くなった気がする、歩くのがしんどい、転びやすくなった…そんな悩みを感じる方に向けて、自宅でできる安全な体幹トレーニングを紹介しています。

大切なのは、激しい運動ではありません。まずは正しい姿勢・呼吸・体の使い方を整えること。今回は、そのような考えをベースに年齢関係なく実施できるエクササイズを厳選して紹介しています。

パーソナルトレーニングのサワキジムでも、この記事の考え方をとても大切にしています。

マシンを使う前に、まずは自分の体を正しく使えること。それが、腰・肩・膝の不安を減らし、疲れにくく動ける体につながります。

澤木代表の著書『体力おばけへの道』『長寿の体幹トレーニング』やでも書いていますが、体力づくりは高いハードルを設けず、に少しずつを積み重ねていくこと。

年齢を理由にあきらめる必要はありません。50代、60代、70代からでも、体は必ず変わります。

早稲田・高田馬場で16年。年齢関係なく効果を体感できるパーソナルトレーニングを受けに、ぜひいらしてください。

≫ 体験パーソナルを申し込む