2026年9月24日（木）22:00〜23:00、パーソナルトレーニングサワキジム代表・澤木一貴が、ゆっけさん（1日2冊の速読の先生）のXライブにゲスト出演します。

共同ホストは、くるみかさん。

今回のテーマは、「『体力おばけ』になるための運動習慣」澤木一貴の著書『体力おばけへの道』をもとに、「体力」についてさまざまな角度からお話しします。

疲れにくい人は何が違う？

「以前より疲れやすくなった」
「仕事が終わると、もう何もする気が起きない」
「やりたいことはあるのに、体力が追いつかない」

そんな悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。

今回のXライブでは、単に「筋力をつける」「たくさん運動する」という話だけではなく、日常生活を元気に過ごすための「体力」について掘り下げます。

キーワードとなるのが、「行動体力」と「防衛体力」です。

仕事をする、出かける、趣味を楽しむ、家族と遊ぶ――。こうした活動を支える力だけでなく、健康を維持し、さまざまなストレスに対応していく力も、広い意味での「体力」です。

忙しい人でもできる「運動習慣」を考えます

体力づくりで大切なのは、最初から頑張りすぎることではありません。

自分の現在の体力に合わせて、無理なく身体を動かし、それを日常の中で続けていくこと。

今回のライブでは、『体力おばけへの道』で紹介している考え方をベースに、仕事の集中力や日々のパフォーマンスと運動の関係、忙しい方が運動を習慣化するための考え方などについてもお話しする予定です。

サワキジムが考える「体力」とは

パーソナルトレーニングサワキジムでは、ダイエットやボディメイクだけを目的にトレーニングを行っているわけではありません。

「疲れにくくなりたい」
「腰や肩など身体の悩みを減らしたい」
「いつまでも旅行や趣味を楽しみたい」
「仕事を元気に続けたい」
「スポーツをもっと楽しめる身体になりたい」

一人ひとりの「やりたいこと」を実現するために必要な身体づくりをサポートしています。

体力は、人と競うものではありません。

今の自分より少し動けるようになる。疲れにくくなる。できることが増えていく。その積み重ねが、サワキジムの考える「体力づくり」です。

9月24日（木）22時スタート！

「やりたいことに体力が追いつかない」という方はもちろん、健康づくりや運動習慣に興味のある方にも、ぜひ聴いていただければと思います。

日時：2026年9月24日（木）22:00〜23:00

ゲスト：澤木一貴（株式会社SAWAKI GYM代表）

ホスト：ゆっけさん　

共同ホスト：くるみかさん

時間になりましたら、ゆっけさんのXアカウントからご参加ください。

皆さまのご参加をお待ちしております！