【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~ラテラルランジ&ドロップランジ~

2016年4月25日   投稿者: staff

【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ~ラテラルランジ&ドロップランジ~

 

ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイズです。
このエクササイズは複数のランジ動作を組み合わせた複合エクササイズです。

片脚を軸として主に股関節や体幹部分をコントロールするのがポイントとなり、
柔軟性と­筋力の向上に期待できます。

筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

 

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