BFRトレーニングベルトを使ったグループトレーニング
2022年2月21日
BFRトレーニングを使用してのグループトレーニングをご希望のＭ様とI様のトレーニング風景です。お2人とも普段からしっかりトレーニングをされておりますが、BFRトレーニングを体験してみたいという事で、グループトレーニングの中で、BFRトレーニングを体験していただきました。BFRトレーナーでもある永島がトレーニングを担当させていただいております。
BFRトレーニングとは、腕の付け根・脚の付け根に専用のベルトを巻いて加圧した状態で行うトレーニング方法です。ベルトを巻くことにより血流が制限され、軽い負荷でもきつい運動をしているのと同じ状態になります。これにより、通常のトレーニングより軽い負荷にもかかわらず、ダイエットや筋肥大・アンチエイジングなどの効果を得ることができるトレーニングです。終わったとは腕がパンパンに。普段とは違った身体への刺激にお2人も驚いていました！SAWAKI GYMでのパーソナルトレーニングではお友達同士やチームメイトと一緒にグループでBFRトレーニングをすることもできます。興味がございましたらお気軽にお問い合わせください。
