どなたのご参加も歓迎です♪

早稲田にお住まいのみなさま、High Five SaladとSAWAKI GYMのお客様へ。

管理栄養士によるサラダの栄養についてのちょっとした学びと、健康をつくる究極のエクササイズ「スクワット」の正しいやり方を学んだあと、おいしくヘルシーなサラダを一緒に食べませんか？どなたのご参加も大歓迎です。

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●日時：2022 年 1 月 23 日(日)10～12 時

●場所：新宿区早稲田鶴巻町110アークアイズ

●内容：2 階（High Five Salad）で管理栄養士によるサラダ栄養学プチ講座、及び地下 1 階（パーソナルジムSAWAKI GYM）でパーソナルトレーナーによる安全なスクワットのやり方レクチャーのあと、2 階で参加者みなさんでサラダを食べる会。

●参加費：無料 サラダ代のみ実費
メニューはコチラ

●服装：自由（軽く動ける程度であれば運動着でなくても大丈夫です）

●お申込み：事前にHigh Five SaladかSAWAKI GYMまでご予約ください。
ご予約フォームはコチラ

●定員：16名（お早めにお申込みください）

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●講師

高杉保美（Takasugi Homi）

「脳活性」と「アンチエイジング」を専門とした管理栄養士。現在最新著書『ずぼら管理栄養士が教えるずるやせダイエット』が好評発売中。https://sg-academy.net/teacher/homitakasugi/

澤木一貴（Sawaki Kazutaka）

SAWAKI GYM代表パーソナルトレーナー。高齢者からアスリートまで幅広く指導。NHKドラマ『岸辺露伴は動かない』第4話のトレーニング監修。https://sawakigym.com/kazutaka-sawaki/

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【タイムテーブル】
10 時に High Five Saladの2 階に集合
（9時50分～10時の間にお越しください）
10 時 10 分～10 時 40 分
2 つのグループに分かれて、
　A グループ…栄養セミナー
　B グループ…筋トレセミナー
10 時 40 分～11 時 10 分
　A グループ…筋トレセミナー
　B グループ…栄養セミナー
11 時 10 分～12 時
全員で2 階でサラダランチ会