サワキジムの現場で日々お伝えしている「姿勢」「背骨の動き」「呼吸」。その考え方をまとめた内容が、マイケア様の会員誌「だんらん」1月号に掲載されました！

サワキジムが担当した今回のテーマは 「背骨を伸ばす」。

特別な器具を使わず、体に負担をかけすぎないエクササイズを中心に構成されています。

サワキジムのお客様にも登場いただき、「運動の効果を感じる」「体が軽くなった」などといったリアルな声が反映された内容になっています。

誌面で紹介したエクササイズの一部は、以下のページで動画としてもご覧いただけます。澤木一貴著『体力おばけへの道』に掲載している運動と並行して行いやすいものばかりです。

エクササイズ動画が見れるマイケアのサイト

これから運動を始めたい方、年齢とともに体の変化を感じている方にこそ、「まずは背骨から」取り組んでいただけたらと思います。

以下、撮影時のオフショットをご紹介いたします。編集スタッフのみなさまと和気あいあい撮影したことが懐かしいです！

最後までお読みいただきありがとうございました。