デッドリフトはBIG3と呼ばれる種目の一つです。

鍛えられる部位は腿の裏側・お尻・背骨の周りの筋肉と、身体の裏側全体を使います。

これらは”ポステリアチェーン”とも言い、姿勢を維持するのにとても大切な筋肉のつながりです。

現代人は座っている姿勢が多く、立っているときに使われるこの”ポステリアチェーン”を使っている場面が非常に少ないです。

そのため、姿勢が悪くなり、そこから肩こり・腰痛などの不調へとつながります。

立つことが少ない現代人にこそ、積極的に取り入れたい種目がこのデッドリフトです。

サワキジムのパーソナルトレーニングではデッドリフト、正しい姿勢・正しい動きで行えるようにご案内させていただいております。

SAWAKI GYM トレーナー
永島 一平