本日はエクササイズをご紹介いたします。

『GTOH：Ground To Over Head（グラウンド トゥ オーバーヘッド）』

その名の通り、地面にプレートを付けてから頭上へ高く持ち上げるトレーニングです。

プレート1枚ででき、全身を使えるので、サーキットトレーニングでも使えるエクササイズとなっています。

回数で行ってもいいですし、「●秒間動き続ける」のように時間で決めてもOKです。

自宅でもジムでも簡単に行えるエクササイズですので是非チャレンジしてみてください。

※動画のご視聴は上記の写真か、こちらのリンクをクリックください。

SAWAKI GYMトレーナー
永島 一平