ありがとうございます★澤木一貴著『体力おばけへの道』Amazonレビュー300件突破！
2026年11月8日
パーソナルトレーニングサワキジム代表・澤木一貴の著書『体力おばけへの道』（KADOKAWA／2025年9月発売）のAmazonカスタマーレビューが300件を突破しました！
澤木がこれまで出版してきた21冊の中でも、これほど多くのレビューが寄せられるのは初めてのこと。
本を手に取ってくださった皆さま、レビューを書いてくださった皆さま、本当にありがとうございます。
目次
「体力」はスポーツをする人だけのものではありません
2025年11月には、澤木が田中渓さんが司会を務めたYouTube番組「ReHacQ（リハック）」に出演。体力づくりについて解説した動画が100万回再生を超えるなど、大きな反響をいただきました。
体力というと、筋力や持久力、スポーツのパフォーマンスをイメージする方も多いかもしれません。しかし、体力は日常生活のあらゆる場面で必要です。
仕事や家事を元気にこなすこと。休日に出かけること。好きな趣味を長く楽しむこと。そんな毎日を支えているのも体力です。
『体力おばけへの道』では、運動が苦手な方でも始めやすい「イージーHIIT」など、日常生活に取り入れやすい運動を紹介しています。
80代の皆さんと一緒に体力づくり！
2026年5月18日には、静岡県伊豆の国市の三福いきいきサロンにて、80代を中心とした皆さんに健康・体力づくりの講演を行いました。テーマは「いつまでも自分の足で歩ける体づくり」。
澤木の母親とともに企画したこの講演会では、日常生活を運動に変える8つの工夫や、『体力おばけへの道』に掲載されているイージーHIITを実践しました。
当日は92歳の読者の方ともお会いすることができました。
年齢を重ねても、自分に合った運動を選び、できる範囲で体を動かすことが大切です。
体力レベルや年齢に合わせて選べる3冊
2026年には、続編・関連書籍として2冊が発売されました。
もっと体力を高めたい方には『体力おばけへの道 超ハードモード編』
通常版よりも運動強度を高めたトレーニングを紹介。さらなる体力向上を目指したい方におすすめです。
子どもの体力づくりには『こどもの体力は3タイプ』
子どもの体力を3つのタイプから考え、それぞれの特徴に合った運動の取り入れ方を紹介しています。
体幹・柔軟性・動きをテーマにした6つのエクササイズは、QRコードから動画でも確認できます。
まずは、自分に合った運動から始めましょう
サワキジムが大切にしているのは、筋肉を鍛えることだけではなく、日常生活で使える体力を育てることです。
姿勢や呼吸、体の動かし方などを確認しながら、一人ひとりの年齢や体力、目的に合わせたトレーニングをご提案しています。
体力づくりに「もう遅い」ということはありません。これからもサワキジムは、皆さまの元気な毎日を応援していきます。
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