エクササイズの名前★SAWAKI GYM早稲田本店編

2025年4月11日   投稿者: sawakigym

パーソナルトレーニングに登場するエクササイズは多岐に渡ります！この記事では、SAWAKI GYM早稲田本店のパーソナル風景より、エクササイズの名前と効能について書きたいと思います。

エクササイズは薬！用法用量を守り、お客様の目的に合致するものをチョイスしています。
※撮影OKなお客様のみの掲載です

▲ブルガリアンスクワット：より深いスクワットができます。股関節の動きがよくなります。
▲プッシュアップ：胸の「大胸筋」だけでなく姿勢を保持するために体幹の筋肉がたくさん使われます。
▲ふくらはぎセルフマッサージ：親子パーソナルより。ジャンプ系トレーニング前にふくらはぎをほぐしておくと怪我の予防になります。
▲インバーテッドハムストリング：もも裏の柔軟性とバランスを鍛える特に小学生にオススメのストレッチ。
▲バックスクワット：エクササイズの王様スクワット。高重量が持てるので下半身の筋力アップのみならず全身運動として成立します。
▲ラットプルダウン：人気ナンバーワン？ギャクサンをつくる広背筋のエクササイズ。
▲デッドリフト：スクワット、ベンチプレスと並んでBIG3と呼ばれるデッドリフトは、お尻、もも裏、腰、背中と姿勢に関係する筋肉を刺激します。
▲シーティッドロウ：ラットプルダウンと違うタイプの広背筋エクササイズ。背すじがピンとします！
▲デッドバグ：身体の軸をつくるこのエクササイズは、準備運動の中に取り入れると、その後の姿勢が良くなります。
▲腸腰筋ストレッチ：座り過ぎの人にやりたいストレッチです。偏った骨盤の位置が整います。
▲ヒップローテーション：ゴルフやテニスの股関節の捻り動作を抽出したエクササイズ。身体が整ったあとスポーツ成績が向上するかは、技術練習次第。

みなさまのご来館をお待ちしております！！
体験パーソナル5,500円！！

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