【エクササイズ紹介】
自体重エクササイズ～ライイングサイドベンド～

このエクササイズは、
サイドブリッジの態勢からカラダを側屈させることでお腹の横を鍛­えることが出来ます。

動作は見た目以上に難しく、
肩関節・股関節ともに安定させる能力もこのエクササイズで­は必要とされます。

特別な機械が無くても効かせられます。
是非ご活用ください。

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