【バーチャルパーソナルトレーニング】
日常生活動作向上のパーソナルトレーニング

今回は日常性活で必要な動作に特化し、
日常をより快適におくるためのエクササイズのご紹介です。

主に積極的に動かしたい関節である『股関節（脚の付け根の関節）』と
『胸椎（胸の位置にある背骨）』の可動域を拡大するエクササイズや、
日常生活の中で硬くなりやすい部位をターゲットにしております。

難しい動作や種目によっては負荷が高いエクササイズもございます。
何度も動画を観てマスターしてみてください。

また、ご自宅やオフィスで実施可能な内容となっております。
是非チャレンジしてみてください。

もしフォームなどでお悩みの場合は、SAWAKI GYMのトレーニングを是非ご体験ください。

SAWAKI GYMチャンネルはコチラから。

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