【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ～ワールドグレイテストストレッチ～

このストレッチは3つのポーズを組み合わせてストレッチを行ないます。

①エルボー トゥ インステップ ランジ：脚の付け根のストレッチ
②ソラシック ローテーション：胸椎の回旋のストレッチ
③カーフ＆ハムストリングス ストレッチ：ふくらはぎと太もも裏のストレッチ

柔軟性の向上や関節可動域の拡大だけでなく、カラダを暖めるエクササイズとして
とても­有効なストレッチです。
またバリエーションが豊富なのも特徴で、
色々な組み合わせで自分オリジナルのワールド­グレイテストストレッチも可能です。

筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

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