【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~ハンドウォーク~

2016年2月22日   投稿者: staff

【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ~ハンドウォーク~

 

ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイズの一つです。
このエクササイズは、上半身の安定性をメインとしたものです。
ただ安定させるのではなく、
動きがある中で肩や体幹をコントロールし余計な動きを出さ­ないようにします。

また、このエクササイズは、胸椎(肋骨部分の背骨)の可動域向上
ハムストリングス(­太ももの裏)の柔軟性向上にも効果があります。

筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

 

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