日常がトレーニングになる「体力おばけ」エクササイズ

高田馬場・早稲田エリアでパーソナルトレーニングを提供する我がサワキジム（SAWAKI GYM）では、アロマと丁寧な暮らしを提案するショップ「Nature（ナチュール）高田馬場」様とのコラボレーションイベントを開催いたします。

「Nature（ナチュール）高田馬場」のwebサイト

今回のテーマは、Healthy Workshop「日常がトレーニングになる体力おばけエクササイズ」です。

日常生活の動作を活かしたエクササイズを通じて、健康的な体づくりのヒントを体験していただくワークショップとなっています。
運動経験の少ない方でも安心して参加できる内容ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

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「日常がトレーニングになる」体力おばけエクササイズとは

今回のワークショップでは、澤木一貴の著書『体力おばけへの道』の考え方をベースに、

・日常生活の中で体力を高める習慣
・無理なく続く運動の取り入れ方
・健康や美容を支える体づくり

といった内容を分かりやすくご紹介します。

特別なトレーニングだけでなく、
「日常の動きそのものをエクササイズに変える」という視点を体験していただけるプログラムです。

ミニ講義＋エクササイズ体験

▲イメージです。当日はエアロビクスや簡単な筋トレを実施

当日は二部構成で実施します。

前半は、サワキジムトレーナーによる対談形式のミニ講義。
美容や健康を支えるインナーケアや、体づくりを支える生活習慣について解説します。

後半は、エクササイズセッションを実施。
エアロビクスやヨガの要素も取り入れながら、日常の動作をベースにした「体力おばけエクササイズ」を体験していただきます。

適度な有酸素運動は血流や代謝を整え、心身のリフレッシュにもつながります。
楽しく体を動かしながら、健康習慣づくりの第一歩を踏み出しましょう。

講師

澤木一貴

高田馬場・早稲田・沖縄でパーソナルジム「サワキジム」を運営。
整形外科病院トレーナー科主任の経験を基盤に、医科学に基づいたトレーニング指導を実践。これまでに延べ1万人以上のトレーナー育成に携わる。健康経営アドバイザーとして企業講演なども多数実施。著書20冊。『体力おばけへの道』著者。

山下三輝

グループエクササイズからパーソナルトレーニングまで幅広く指導。企業健康研修講師やテレビ出演など活動は多岐にわたる。「ダスブレット」マスタートレーナー。健康経営アドバイザー。書道「学書院」正師範。

開催概要

開催日
2026年4月12日（日）

時間
18:30〜20:00（18:15受付開始）

会場
studio arty 高田馬場

住所
東京都新宿区高田馬場3-5-3
第90東京ビル2階

マップ
https://maps.app.goo.gl/YY3ffeSX1LAt3Tky7?g_st=ic

参加費
3,000円

サワキジムについて

サワキジム（SAWAKI GYM）は、高田馬場・早稲田エリアを拠点とするパーソナルトレーニングジムです。

整形外科での医療現場経験を持つトレーナーが在籍し、医科学に基づいた安全で効果的なトレーニング指導を提供しています。
ダイエットやボディメイクだけでなく、

・姿勢改善
・体力向上
・健康維持
・スポーツパフォーマンス向上

など、目的や身体状態に合わせたプログラムを提案しています。

また、トレーナー育成や企業向け健康研修、講演活動なども行い、
**「日常生活の中で体を整える習慣づくり」**の大切さを広く発信しています。

お申し込み

本ワークショップは、運動経験の有無に関わらずご参加いただけます。
健康的なライフスタイルづくりのきっかけとして、ぜひお気軽にご参加ください。

皆さまと会場でお会いできることを楽しみにしております。

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