最近は気温も下がり、少しずつ過ごしやすい日がやってきています。
しかし、なんだか疲れが取れない、やる気が出ないといった、カラダの不調に悩まされている方は少なくないのではないでしょうか？
その症状、もしかしたら「秋バテ」かもしれません🥵
今は暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化が起こる時期です。また1日の寒暖差が激しく、体温調節が上手くいかずに自律神経が乱れている可能性があります。
①体を温める食べ物、季節の美味しい食材を食べる
②ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
③楽しく適度に運動
この他日光浴やマッサージ・ストレッチも日常的に行いましょう😊
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