股関節ストレッチ~正しい姿勢・歩行のために~

2014年7月9日   投稿者: sawakigym

パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM代表の澤木一貴です。今回は、股関節前面のストレッチ「ヒップフレクサーストレッチ」をご紹介いたします。

ヒッププレクサ―ストレッチ

股関節の前側(筋肉で言うと、腸腰筋、大腿直筋など)を伸ばすこのストレッチを行うと、反り腰の方の場合、骨盤の位置が正しい位置に戻り易くなり、姿勢改善につながります。

また、普段の歩行時に歩幅が狭い方も、このストレッチにより、より大きな歩幅で歩きやすくなるでしょう。

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