SAWAKI GYMパーソナルトレーナーの桑原幸平です。

《タイ古式マッサージの効果》

関節可動域の向上

スポーツやトレーニングにおいて”怪我をしない“ことや”怪我が少ない”
ということは非常に重要ですね。そのために必要なことが柔軟性であります。
関節の可動域とは柔軟性の要素の1つであり、これが高いと怪我の発生率もグッと低下します。

マッサージは『疲れたら受ける』イメージが強いですが、タイ古式マッサージは
運動前に受けることで関節の可動域が向上して怪我を未然に予防して、
かつカラダの動きのパフォーマンスアップの効果も期待できます。

※補足
関節可動域の種類

自動可動域
→負荷なしでもたらされる可動域

他動可動域
→外部の力でもたらされる可動域

抵抗可動域
→なんらかの負荷でもたらされる可動域

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