こんにちは。サワキジムです。

10月も多くの方にご来館いただき、誠にありがとうございました。

秋が深まり、朝晩は冷え込む日も増えてきました。
日中との寒暖差が大きい時期は、体調を崩しやすい時期でもあります。

その中でも、ダイエットやボディメイク、姿勢改善、体力づくり、スポーツパフォーマンス向上など、それぞれの目的に合わせてトレーニングに取り組まれていました。

サワキジムでは決まったメニューを行うのではなく、その日の身体の状態や目的に合わせてトレーニングを組み立てています。

今回は10月のセッション風景をご紹介します。

10月のトレーニング風景

ウェイトトレーニングやケトルベル、ViPRを使ったファンクショナルトレーニングなど、さまざまなトレーニングを行いました。

その日の身体の状態も確認しながら、一人ひとりに合わせてメニューを組み立てています。

「鍛える」だけではないトレーニング

筋力トレーニングに加えて、ストレッチやコンディショニングも取り入れています。

大切にしているのは、筋肉をつけることだけではなく「動きやすい身体」をつくること。

冷え込みで身体が固まりやすいこの時期こそ、まずは整えてから動くことを大切にしています。

自分のペースで続けられるトレーニング

サワキジムでは週1回や月1回など、それぞれのライフスタイルに合わせてご利用いただけます。

運動初心者の方から、日頃からスポーツに取り組んでいる方まで幅広く、ご家族やご友人と一緒に行うペアトレーニングも人気です。

年末に向けて、身体を動かしていきましょう

今年も残り2か月となりました。
年末に向けて忙しくなる時期だからこそ、少しでも身体を動かす時間をつくることが、体調管理にもつながります。

「今年のうちに運動を始めたい」「今の身体をさらに良くしたい」

そんな方も、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングをサワキジムで始めてみませんか？

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