「運動しなければと思うけれど、時間がない」

パーソナルトレーニングの現場で、お客様からよく聞く言葉です。

そんな方に向けた運動習慣のヒントとして、サワキジム代表・澤木一貴が、アイセイ薬局発行の健康情報フリーペーパー『ヘルス・グラフィックマガジン』最新号を監修いたしました。

今回担当したテーマは「日常に溶け込む、タイパ運動のすすめ」。

限られた時間の中でも効率よく身体を動かし、体力づくりにつなげる方法を紹介しています。

記事では、著書『体力おばけへの道』で紹介している「イージーHIIT」から、スタンドアップ、バックステップ、リズミカルジャンプの3種目をご紹介。

どれも特別な器具や広いスペースを必要とせず、自宅でも取り組みやすいエクササイズです。

サワキジムでも、「運動は長時間やらなければ意味がない」という考え方ではなく、「まずはできることから始める」ことを大切にしています。体力は、忙しい人ほど必要なものです。

今回の記事が、運動を始める最初の一歩になれば幸いです。

『ヘルス・グラフィックマガジン』は全国のアイセイ薬局で無料配布中です。また、オンライン版でも閲覧できます。

ヘルスグラフィックマガジンはこちらから読めます

アイセイ薬局のWebサイトはこちら

サワキジムのパーソナルでも「タイパ」エクササイズをご紹介できます♪

≫ 体験パーソナルを申し込む