去る2026年8月26日（木）に、サワキジム代表・澤木一貴が、鶴ヶ島市立藤中学校にて「澤木流体幹トレーニング ～正しい姿勢で正しく動く～」をテーマにスポーツ講演を行いました。

参加してくれたのは、運動部に所属する2年生を中心とした生徒の皆さん。そして先生方、保護者の皆さまにも一緒に身体を動かしていただきました。

「鍛える」前に大切にしたい身体の使い方

スポーツというと、筋力や持久力を高めるトレーニングに目が向きがちですが、サワキジムが大切にしているのは、その土台となる「正しく動ける身体」です。今回も、まずは呼吸と姿勢を確認。

さらに、身体を動かすために必要なモビリティ（可動性）と、身体を支えるスタビリティ（安定性）の考え方を紹介し、ダイナミックストレッチを実践しました。

身体を適切に動かすだけでも、その場で動きが変わることがあります。

今回も実技の前後で確認すると、「柔軟性が上がった！」と変化を感じる生徒がいました。

最後は全力の「超HIIT」！

身体を整え、動きやすい状態をつくった後は、全身を使った「超HIIT」にチャレンジ。澤木一貴著『体力おばけへの道 超ハードモード編』でも紹介している、高強度のトレーニングです。

スポーツ活動が盛んな藤中学校だけあって、生徒の皆さんの動きの速さはさすがの一言。超HIITでも素晴らしいスピードを見せてくれました。

生徒の皆さん、一生懸命参加してくれてありがとうございました！

また、竹田校長先生、荒木先生、伊藤先生をはじめ、今回の講演に関わってくださった皆さまに感謝申し上げます。

子どもから大人まで「動ける身体」を

サワキジムのパーソナルトレーニングでは、筋肉を鍛えることだけを目的にしていません。

姿勢、呼吸、柔軟性、体幹、関節の動き、全身の連動などを確認しながら、一人ひとりの目的に合わせて「より良く動ける身体」をつくることを大切にしています。

スポーツを頑張る子どもたちはもちろん、運動不足を解消したい方、体力を高めたい方、いつまでも自分の身体で元気に動きたい方まで。

年齢や運動経験に合わせて、安全かつ効果的な身体づくりをサポートしています。中学生のパーソナルトレーニングももちろん大歓迎です！

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