クロワッサンで紹介された「体幹の力」

サワキジム代表・澤木一貴が、女性誌「クロワッサン4月号」の体幹特集を監修しました。

テーマは「いつまでも身軽に動ける体幹の作り方」…年齢に関係なく、“動ける体”をつくるためのヒントが詰まっています。

是非、本誌をご覧ください。

クロワッサン4月号の詳細はこちら

体幹を鍛えると何が変わる？

体幹が整うことで、日常は大きく変わります。

例えば、

• 疲れにくくなる
• 姿勢が自然と良くなる
• 肩こり・腰痛がラクになる
• 転びにくくなる

といった変化が起こります。

これは特別なトレーニングをしなくても、正しく体を使えるようになるだけで起こる変化です。

「きつい運動」じゃなくていい

体幹トレーニングというと、

• プランク
• 腹筋運動

などをイメージする方が多いですが、本当に大切なのは“日常動作の質を高めること”です。

サワキジムでは、立つ・歩く・座る、といった基本動作から丁寧に整えていきます。

サワキジムでできること

クロワッサンで紹介された内容は、
実際にサワキジムの現場で行っていることです。

• 運動が苦手な方でもOK
• 週1回でも効果を実感
• 一人ひとりに合わせた指導

「最近疲れやすい」
「姿勢が気になる」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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