株式会社SAWAKI GYM代表／パーソナルトレーニング・サワキジム代表の澤木一貴です。

2025年9月18日に発売された私の最新書籍『体力おばけへの道』（KADOKAWA）が、ありがたいことに多くの方に支持され、Amazon「ダイエットエクササイズ」部門で第1位を獲得しました！（2025年10月18日現在、1〜3位を行き来しています）

応援してくださっている会員の皆さま、関係者の皆さま、そして家族・友人に、心から感謝申し上げます。この本が多くの方に届いていることを嬉しく思うと同時に、私はこの書籍を通して実現したい目標があります。

健康寿命と平均寿命の「10年の差」を縮めたい

厚生労働省のデータによると、日本人の平均寿命と健康寿命の差は約10年あります。つまり、人生の最後の10年間は、思うように動けない・介護を必要とする可能性が高いということです。

その差を埋めるために必要なのが「体力の維持・向上」。ですが、運動に対して苦手意識を持っている方も多く、なかなか習慣化できないのが現実です。

そこで、すべての方に「楽しく、続けられる運動習慣」を持っていただくために生まれたのが、今回の書籍『体力おばけへの道』です。

『体力おばけへの道』は全年齢対応！運動が苦手でも安心

この書籍では、難しい理論でなく、「体力」や「運動習慣づくり」についての情報をお伝えするとともに、高価な器具は一切使わない、今日からすぐに始められる、効果的かつ安全なエクササイズを厳選して紹介しています。

たとえば、スクワットのやり方一つをとっても、

• 運動初心者が基礎から学ぶ
• 中高年が体力の衰えをカバーする
• アスリートがフォームを見直す

など、あらゆる層に対応していると思っています。

実際に、85歳の私の母も実践しており、さらに92歳の読者の方からも感想文が届いています。年齢を問わず、誰でも安心して取り組める内容です。

本書は以下のような方におすすめです。

• 運動が長続きしない方
• 健康診断の結果が気になる中高年層
• 家族に運動習慣をつけてほしいと思っている方
• 「体力」とは何かを学びたい方

サワキジムで体力を“定着”させよう

『体力おばけへの道』で「自宅での運動習慣」を身につけた後は、ぜひジムでその効果を高めてみてください。私たちパーソナルトレーニング・サワキジムでは、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせた完全個別指導を行っています。

初心者の方も、運動が苦手な方も、安全・確実・効果的な方法でサポートします。

現在、サワキジムは以下の3店舗で営業中です。

• 早稲田本店：〒162-0041 東京都新宿区早稲田鶴巻町110 アークアイズB1階
• 高田馬場店：〒169-0075 東京都新宿区高田馬場1丁目25-34 小川ビル102
• 沖縄北谷店：〒904-0115 沖縄県中頭郡北谷町美浜1丁目1-6 KOMA HOME 2F

ジムに通えない方も、本書とオンライン情報を組み合わせて「動けるカラダづくり」を実践していただけます。

まとめ：あなたの「体力おばけ化」は、今日から始まる

『体力おばけへの道』というユニークなタイトルには、「ちょっとやそっとじゃ疲れない身体」、「年齢を超えて元気に動ける力」を持ってほしいという想いが込められています。

体力があれば、毎日がもっと軽やかに。仕事も、趣味も、人生そのものが前向きに変わります。

あなたの「体力おばけ化計画」、ぜひ今日からスタートさせてみませんか？

📘 書籍情報

• 書名：体力おばけへの道
• 著者：澤木一貴
• 出版社：KADOKAWA
• 発売日：2025年9月18日
• Amazonリンク：https://amzn.to/47eEP4Z