こんにちは！
サワキジム高田馬場店長の八須拳太郎（胸毛ニキ）です！！

5月に入り、暖かい日も増えてきました💦
この時期になると、

「夏までに身体を変えたい」
「そろそろ運動を始めたい」
「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない」

というお声がとても増えてきます。

実は5月は、1年の中でも特に“身体を変えやすい時期”と言われています。

今回は、なぜ5月がトレーニングやダイエットに向いているのかをわかりやすくご紹介いたします！

5月は運動を始めやすい気候

5月は気温が安定し、暑すぎず、寒すぎないため、非常に運動しやすい季節です。

真夏になると、

• 暑さで体力を消耗しやすい
• 汗で疲れやすい
• 外に出るのが億劫になる

という方も多くなります。

ですが5月は比較的快適に身体を動かせるため、運動習慣を作りやすいタイミングです。

「運動を継続する」という意味でも、とても始めやすい時期と言えます。

夏直前より“今”始める方が効果的

「夏になったら頑張ろう」と思っている方も多いですが、身体は短期間では大きく変わりません。

例えば、

• 体脂肪を落とす
• 筋肉をつける
• 姿勢を改善する
• 体力をつける

これらは継続によって少しずつ変化していきます。

だからこそ、5月から始めることで、
7月・8月には大きな変化を感じやすくなります。

早めにスタートすることが、理想の身体への近道です。

運動は見た目だけではありません

トレーニングには、

• ダイエット
• ボディメイク
• 筋力アップ

だけでなく、

• ストレス発散
• 睡眠の質向上
• 肩こりや腰痛対策
• 体力向上
• 健康維持

など、さまざまなメリットがあります。

特に5月は、GW明けで生活リズムが乱れたり、疲れを感じやすい時期でもあります。

適度な運動を取り入れることで、身体も気持ちもスッキリしやすくなります！

初心者の方も大歓迎です！

「ジムは初めてで不安…」
「運動経験がほとんどない…」

という方もご安心ください！

サワキジム高田馬場では、一人ひとりの目標や体力レベルに合わせてサポートしております。

• ダイエット
• ボディメイク
• 筋力アップ
• 健康維持
• 格闘技フィットネス

など、目的に合わせたトレーニングをご提案いたします！

この夏に向けて、一緒に身体を変えていきましょう！

身体を変えるには、「始めるタイミング」がとても大切です。

今年の夏をより楽しく、自信を持って迎えるために、ぜひ5月から運動を始めてみませんか？

スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！

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