▲ちゃんよたに誕生日プレゼントをもらって喜ぶ胸毛ニキ！！(笑)

さて、夜はかなり冷えて暖房を使う頻度が増えてきました。年末に向けてボディメイクを行い、年末太りを今のうちに防止していきましょう♪

11月のパーソナルトレーニング風景、ご覧ください。
※撮影OKなお客様のみの掲載です

11月のパーソナルトレーニング風景

▲お尻のトレーニングで欠かせないのがヒップスラストです。バンドを付けることでよりお尻への意識、効果が高まります。是非やってみてください。

▲BIG3の一つ、ベンチプレスは筋トレで一番人気の種目。『ベンチプレス何キロ上がるの？』ってトレーニングをしている人では一度は聞かれたことがあるのではないでしょうか。聞かれる前にやりこんでおきましょう！(笑)

▲スクワットで下半身を鍛える。下半身だけでなく、実は体幹トレーニングにもなるんですよ。体幹を強くしたければスクワットをやりこみましょう！！

▲ワンレッグワンアームで行うダンベルベンチプレスは胸や肩の他に体幹部も刺激することができます。

▲フレックスクッションを使ったワンレッグヒップリフト、お尻やハムストリングスに刺激を与えます。フレックスクッションはストレッチだけでなく、筋トレにも使えるんです。
→詳細はコチラ。

▲サワキジムではグループパーソナルトレーニングもできます。仲の良い友達と汗をかきましょう！！

▲グループパーソナルトレーニング風景。それぞれが違う種目を行ったり、同じ種目を行ったりします。

▲一般の方だけでなく、アスリートのパフォーマンスアップも行います。プロサーファーの田岡なつみ選手もご来館くださいました。

▲サワキジムANNEXのパーソナルトレーニング風景。高田馬場駅からすぐです。12月～はセミパーソナルトレーニングのシステムも導入しております。同じ店舗ですが、Forza高田馬場店としても動いてますのでよろしくお願いいたします。
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