【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ～ソラシックローテーション～

ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイの一つです。
ソラシックとは胸椎、ローテーションとは回旋を意味します。

このストレッチは下半身の踏ん張りが必要となり、下半身強化にも効果があります。
このストレッチをすれば下半身の筋力が付き、ウェストがくびれる、
ということにも期待­が出来ます。

筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

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