SAWAKI GYM代表の澤木です。
フィットネスコラムです。
しゃがむのが辛い
トイレの話です。
和式ができない人が増えているそうですね。和式のトイレはフルスクワット。
洋式はハーフスクワット。
普段からしゃがんだりしないと、どうなると思います？
・・・そう、しゃがめなくなる！のです。
時代の移り変わりで、和式のトイレは少ない訳で。
そんな時はトレーニングの中で、深くしゃがむ機会をつくればよいのです。
『スモウスクワット』は、そんなしゃがめない人をつくらないために
大変有効なエクササイズです。
ちびっこだってこの通り。できる子はできます。
このエクササイズの効能は、股関節の特に裏と内側が良く伸びます。
さあ、肉体の退化に打ち勝とうではないか♪
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