サワキジム代表・澤木一貴が、元サッカー日本代表で、現在は腸活をはじめとしたコンディショニングの会社「Aub」代表をされています鈴木啓太 さんのYouTubeチャンネルに出演しました。

テーマは「体力」。

ビジネスや日常生活にどう関係するのか、わかりやすくお話ししています。

「時間がない」は体力が上がらない理由ではない

よくいただくご相談が、「忙しくて運動する時間がない」というものです。

今回の動画でお伝えしているのは、体力は“時間を作らなくても上げられる”ということです。

日常を変えるだけで体は変わる

例えば、

• エレベーターではなく階段
• 平坦な道ではなく坂道
• 少し速く歩く

これだけでも、体への刺激は大きく変わります。

サワキジムでも大切にしているのは、「ジムの1時間」だけでなく、1週間の残りの167時間をどう過ごすかです。

“体力おばけ”になるということ

体力おばけとは、誰かより強くなることではなく、「昨日より疲れにくい」「少し動けるようになる」そんな変化を積み重ねていくことです。

関連の澤木一貴著書です👇

まずは一歩から

動画の中でも話していますが、特別なことをする必要はありません。今日からできることは、「いつもより少し動くこと」それだけです。

サワキジムでは、その一歩を確実に積み重ねられるよう、お一人おひとりに合わせたサポートを行っています。

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