サワキジム代表の澤木一貴です。
この度、私の出身地である静岡県伊豆の国市の三福公民館で、「いつまでも自分の足で歩ける体づくり講演会」を開催しました。

今回の講演会は、実の母と一緒に企画し、父にも資料準備を手伝ってもらいながら実現。地元開催ならではの温かい空気の中でお話しすることができました。

参加者は80代の方が中心。
親世代のみなさま、さらには同級生のお父さんも来てくださり、久しぶりの再会もたくさんありました。

ご近所の方から「大きくなったねー！」と言われた55歳です（笑）。

講演では、

• 日常生活を運動に変える8つの方法
• 年齢を重ねても体力は向上できるという考え方
• 『体力おばけへの道』で紹介しているイージーHIIT

を実践形式でお伝えしました。

特にイージーHIITは、

• 椅子を使ってできる
• 短時間でも実践しやすい
• 心肺機能や下半身強化につながる

という点で、シニア世代のみなさまにも非常に好評でした。

講演後は質問もたくさんいただき、「何歳からでも身体は変えられる」ということを、改めて実感していただけたように思います。

～アンケート結果～

・短時間だが、体が軽くなった
・今日の体操はほぼ出来た（78才）
・どんな動きでも意識することで運動になることを知った
・テレビを見ながらでもできる運動で、実際にやれそう
・毎日運動しているが、今日のことを加えようと思う
・わかりやすくてとても良かった
・大変良いお話をありがとうございました
・神経痛で脚が痛いのですがふくらはぎをもんでみたい
・スタンドアップをやってみたい
・スクワットはハードルが高くてできなかったが、専門的なやり方を教えてもらえてよかった
・足指のグーパー体操をやっていきたい
・3つの体力おばけエクササイズをやっていきたい
・いつも体を動かさないので良かった

また、今回は 伊豆日日新聞 の取材も入り、地域での健康づくり活動として記事掲載いただける予定です。

サワキジムでは、パーソナルトレーニングだけでなく、地域講演や健康イベントを通じて、子どもからシニアまで“動ける身体づくり”をサポートしています。

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