パーソナルトレーニングサワキジム代表・澤木一貴による最新刊『体力おばけへの道 超ハードモード編 自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ！』が、2026年3月18日にKADOKAWAより発売されます。

本書は、2025年9月に発売され、1月29日現在、第5刷・累計3万部を突破した『体力おばけへの道』の第2弾です。体力づくりの考え方を学ぶ入門編だった前作から一歩進み、名実ともに「体力おばけ」になるための実践編として構成されています。

このブログでは先取り情報をお伝えいたします（Amazonご予約できます）。

▲前作『体力おばけへの道』とサワキジム代表・澤木一貴

サワキジムの指導思想が、さらに一歩先へ

タイトルの通り、脂肪を燃焼し、筋力を爆上げする最高のハイパフォーマンスに導く運動法をまとめた一冊です。

• もう一段階上のトレーニングをしたい🔥

• 健康だけでなく見た目や動きも高めたい🔥

• 自己流トレーニングで限界を感じている🔥

そんな声に応えるために、本書では「超ハードモード」という名の、現実的な体力強化プログラムを紹介しています。

本書の特徴は、脂肪や筋力を単体で考えるのではなく、体力全体の中でどう位置づけ、どう育てていくかという視点を大切にしている点です。

結果として目指すのは、

• 締まっているが壊れやすい体💀

• 安全だが物足りない体💀

そのどちらでもありません。

スタイリッシュで、なおかつ長く使える体。

短期間の成果だけでなく、年齢を重ねても動ける体をつくるための「考え方」と「運動法」を、具体的に整理しています。

超ハードモード＝「誰でもできる設計」

タイトルに「超ハードモード」とありますが、本書で紹介している澤木プログラム 「超HIIT」 は、
体力レベルに応じて簡易版に調整可能です。

• 運動初心者🔰

• 久しぶりに運動を再開する方🔰

• 体力に不安がある方🔰

でも、自分に合った強度からスタートできる設計になっています。

知識面も大幅にアップデート

本書ではトレーニングだけでなく、

• 食事とPFCバランス

• 乳酸性作業閾値（LT）

• 脳の健康と運動の関係

• 怪我への対処と考え方

といった、体力づくりを長く続けるための知識も前作以上に豊富に収録しています。

体力を底上げしたい方、見た目もパフォーマンスも高めたい方、年齢を言い訳にせず、自分の体と向き合いたい方。そのすべてに向けて、体力おばけになるための現実的な道筋を示す一冊です。

書籍情報

• 書名：
  体力おばけへの道 超ハードモード編
  自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ！

• 著者：澤木一貴（SAWAKI GYM）

• 監修：國本充洋（医学博士）

• 出版社：KADOKAWA

• 発売日：2026年3月18日

• 価格：1,650円（税込）

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