4月10日発行の冊子『PHPくらしラク～る♪』にて、サワキジム代表・澤木一貴が『体力おばけ』に関する記事を監修しました。

くらしラク～るに注目です

日々の暮らしをラクにするヒントが詰まった本誌の中で、今回取り上げられているのは「体力」というテーマ。澤木一貴著のベストセラー『体力おばけへの道』の一部をアレンジした内容です。

体力というと、特別なトレーニングやハードな運動をイメージされる方も多いかもしれません。
しかし実際には、体力はもっと身近なものです。

・階段を使う
・少し速く歩く
・姿勢を意識する

こうした日常の積み重ねが、体力をつくります。

冊子の中では澤木考案のイージーHIITも紹介されていますので、是非お試しいただきたく思います。

くらしラク～る♪最新号の情報はこちら

サワキジムで大切にしていること

実際にサワキジムでのトレーニングでも大切にしているのは、「ジムでの1時間」だけでなく、「残りの167時間」をどう過ごすか？くらしラク～る♪の記事にもこの考え方を反映させています。

姿勢や動き方が変わることで、日常生活そのものがトレーニングになります。これは、運動が苦手な方や忙しい方にとっても、非常に大きなメリットです。

体力は、単に筋力やスタミナだけではありません。「疲れにくい」「動きやすい」「不調が出にくい」・・・そのような状態をつくることが、本当の体力です。

何なりとご相談ください。

≫ 体験パーソナルを申し込む