SAWAKI GYM代表の澤木です。

最近流行りの「2か月でカラダを変える」という考え方。

決して間違いでもないし、きっかけづくりにはいいと思います。
実際SAWAKI GYMでも、4つの2か月プログラムを展開しています。

ただし、2か月で主に変わるのは、姿勢、体内の水分や糖質、
カラダの使い方（神経的）、そして何より心構え。

2か月で筋肉が劇的に増えることはありません！

新日本プロレスの棚橋選手はこう言いました。
「筋肉をつけるということは、和紙を一枚一枚丹念にカラダに
張り付けていくような作業。そんなに簡単につくものではない。」

運動生理学を学べばそのようなことは当たり前に分かりますが、
一般消費者（トレーニングを受ける側）と、不勉強なトレーナーは、
上記の2か月で変わるべき項目を、筋肉がつくと勘違いしているかも知れません。

私は、先週出版した

サラリーマンでもできる！
モテ筋ボディ

では、あえて3か月でカラダをつくりましょう、としました。
それは筋肉がしっかりと反応してくるのには、やはり時間がかかるからです。

2か月でも3か月でもあまり変わりませんが、大切なのは、その期間を起爆剤にして、
一生できるカラダづくりをしていくこと。

だからこそ、（アスリートや映画のためのカラダ作りが必要な俳優など除いて）極端な
トレーニングや食事制限はしない方が良いと考えています。

今日もそんな想いを胸に秘め、SAWAKI GYMのトレーナーたちと
パーソナルトレーニング指導を地道にさせていただいおります。