▲『体力おばけへの道』監修國本先生と著者澤木一貴

『体力おばけへの道』発売から1か月で増刷決定！

― 感謝とともに、日本の健康づくりへの願い ―

2025年9月18日、KADOKAWAより発売された私の著書『体力おばけへの道』。おかげさまで発売からわずか1か月で、早くも増刷が決定しました。

このニュースをこうして皆さまにご報告できることを、心からうれしく思います。そして何より、本を手に取ってくださった皆さま、応援してくださったすべての方々に、心より感謝申し上げます。

▲10月30日現在、Amazonのエクササイズカテゴリー1～2位をホリエモンさんの本と競っています。

「体力おばけへの道」は、誰もが元気に動ける社会を願って

この本は、私がこれまで34年にわたり、パーソナルトレーナーとして現場で積み上げてきた経験をもとに生まれました。テーマはシンプルに、「どうすれば人は年齢を重ねても元気に動き続けられるのか」。

厚生労働省のデータによると、日本人の平均寿命と健康寿命の差は約10年。つまり、多くの人が「人生の最後の10年間は思うように動けない・介護を必要とする可能性が高い」という現実があります。

その差を埋めるカギとなるのが「体力の維持・向上」です。しかし、運動に苦手意識を持つ方も多く、なかなか習慣化できないのが現状です。

『体力おばけへの道』は、そんな方々に「楽しく・無理なく・続けられる運動習慣」を届けたいという想いから誕生しました。

理屈よりも実践。「誰でもできる体づくり」を提案

本書では、難しい理論や専門用語ではなく、誰でも理解しやすい言葉で「体力とは何か」「運動習慣のつくり方」を解説しています。

さらに紹介するエクササイズはすべて、

• 器具を使わず

• 自宅でできて

• 今日から始められる

シンプルで安全、かつ効果的なものばかり。たとえば椅子から立ち上がるスクワットである「スタンドアップ」ひとつでも、

• 初心者が基礎から学ぶフォーム

• 中高年が衰えを防ぐコツ

• アスリートがフォームを見直すポイント
  と、あらゆる層に対応できる内容にしています。

実際に、85歳の私の母も本のエクササイズを実践しています。さらに、92歳の読者の方からも「本に出会えてよかった」と感想文が届きました。まさに年齢を問わず、誰でも安全に取り組める内容です。

タイトル「体力おばけ」に込めた想い

少しユーモラスなタイトルですが、「体力おばけ」には真剣な想いが込められています。それは、「年齢を超えて元気に動ける人を増やしたい」という願いです。

“体力おばけ”とは、特別な人のことではありません。日々のちょっとした運動を積み重ね、気づけば「疲れにくく、動ける自分」になっている人のこと。

努力ではなく、「楽しみながら続ける」こと。
無理ではなく、「日常に溶け込む」こと。

この本は、そうした“無理のない体力づくり”を提案する一冊です。

読者からの反響が次の力に

発売後から多くの読者の方々より、温かいメッセージをいただいています（Amazonなどのカスタマーレビューもありがたい感想をありがとうございます）。

「この本で久しぶりに運動を再開できた」
「親子でエクササイズを始めています」
「わかりやすくて、やる気が湧きました」

中には、「職場の健康づくりに活かしたい」という企業の方もいらっしゃいました。このように、一冊の本が家庭や職場、地域の健康活動へとつながっていくことは、著者として本当にうれしいことです。

一冊の本が、日本の健康を変える

私はこれまで、企業の健康経営支援や、学校講演、トレーナー養成など、さまざまな形で「健康づくり」に関わってきました。その集大成として形にしたのが『体力おばけへの道』です。

この本が売れることは、単なる部数の話ではありません。それは、「健康に興味を持ち、体を動かそうと思う人が増えた」という証拠でもあります。体力をつけることは、自分を大切にすること。その意識が広がれば、日本全体の健康寿命を延ばすことにつながります。

『体力おばけへの道』が、そのきっかけになることを願っています。

▲図書館への寄附活動もしています（読谷村ゆんラボ・未来館での模様）

おわりに　あなたの“体力おばけ化計画”は今日から始まる

『体力おばけへの道』というタイトルには、「年齢に負けず、人生を楽しみ尽くす人を増やしたい」という想いを込めました。

体力があると、毎日が軽やかになります。気持ちに余裕が生まれ、仕事も趣味も前向きに。健康とは、病気がない状態ではなく、「生きる力そのもの」です。

これからも私・澤木一貴はとサワキジムは、本と現場の両輪で、皆さまの体力づくりを支えていきます。どうぞ引き続き、『体力おばけへの道』を応援いただけたら幸いです。

澤木一貴（株式会社SAWAKI GYM代表取締役／パーソナルトレーナー）
『体力おばけへの道』（KADOKAWA刊）著者

〈関連リンク〉

書籍情報：『体力おばけへの道』（KADOKAWA）クリニックでAmazonへ

体力アップにパーソナルトレーニング『サワキジム』