短期集中ダイエットの結果発表

安全な減量の指標は体重の10％を6か月で（全米ストレングス＆コンディショニング協会）。基本SAWAKI GYMではこのガイドラインに従って、安全かつ健康的、リバウンドしない方法でご指導させていただいています。

今回お客様S様（お写真掲載承諾いただいています）のとある切実な目標達成を応援することになり、週2回／1か月ダイエットを請け負うことになりました。担当は澤木代表とゆかりトレーナー。

●結果
体重：マイナス7kg　体脂肪率マイナス5％　ウェストサイズマイナス7cm　
を達成しました。どのようなことをしたのかは写真のあとに書いておきます。

お客様のダイエットで、私たちパーソナルトレーナーが心掛けているのは、「お客様のライフスタイルを尊重した上での、軌道修正とサポート」です。無理な食事制限やきつすぎる運動は入れていません。

今回、パーソナルトレーニングでは動きにくい関節を動くようにする、大きな筋肉を刺激する種目を多く、全身の血流を良くするための筋トレ・ストレッチ・有酸素運動をミックスして行いました。

Sさんには、日々の歩き方や歩数、食べ方のアドバイス、食べ過ぎた時のリセット法をレクチャーさせていただき、それを実行していただきました。

パーソナルトレーニングによる結果は、トレーナーの手柄ではありません。あくまでがんばったお客様が手繰り寄せた未来。パーソナルトレーナーは、軌道修正とサポートが役割と考えています。

SAWAKI GYMでのダイエットは基本3か月以上～ですが、期間に限らずご相談がありましたら何なりとご連絡ください。