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動画de筋トレ初心者講座
自宅でできる自重トレーニング④～腹筋（クランチ）編～
●Web Magazine VIT UP！

Web Magazine VITUP！にて公開された『動画de筋トレ初心者講座』にて、SAWAKI GYM所属トレーナーの永島一平が、初心者でも参考にできる自体重トレーニングをご紹介しております。

第4回目は腹筋（クランチ）です。

多くの方がご自宅でも行われる腹筋運動ですが、間違ったフォームで行っていると腹筋に刺激が入りません。

ここでは腹筋の上部を鍛えるクランチと、ひねりの動作で腹筋の側面の筋肉を鍛えるツイストクランチをご紹介いたします。

ご自宅でも行える簡単なエクササイズなのでぜひ実践してみましょう。

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