なかなか自分では見れないので、気づかないうちに進行しているかも知れません。
垂れ尻
対策は、日常生活での正しいしゃがみこみや、スクワットを行うことです。
日常生活で、深く正しくしゃがむということは、楽なことではない(とくに低筋力者)ので、
日常生活でヒップアップのためのカラダの使い方をしようとすると、
それなりの心構えが必要です。
これを考えると、フィットネスクラブやジムでパーソナルトレーナーに
スクワットを習うことは大変有効な手段でしょう。
スクワット以外にも、デッドリフトや、片足でのスクワット、ランジもおすすめです。
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