【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~ワールドグレイテストストレッチ~

2016年2月11日   投稿者: staff

【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ~ワールドグレイテストストレッチ~

 

このストレッチは3つのポーズを組み合わせてストレッチを行ないます。

①エルボー トゥ インステップ ランジ:脚の付け根のストレッチ
②ソラシック ローテーション:胸椎の回旋のストレッチ
③カーフ&ハムストリングス ストレッチ:ふくらはぎと太もも裏のストレッチ

柔軟性の向上や関節可動域の拡大だけでなく、カラダを暖めるエクササイズとして
とても­有効なストレッチです。
またバリエーションが豊富なのも特徴で、
色々な組み合わせで自分オリジナルのワールド­グレイテストストレッチも可能です。

筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

 

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